Zertifizierter Onlinekurs mit der Mindance App

Stressbewältigung durch Autogenes Training (SAT)

Dank unserer Kooperation mit den gesetzlichen Krankenkassen werden Dir bis zu 100% der Kosten des Mindance SAT-Kurses erstattet. Über die Höhe der Erstattung kannst Du Dich hier informieren. Zusätzlich erhältst Du Zugang zu allen anderen Übungen der Mindance App.

Bitte beachte, dass Dein Mindestalter 18 Jahre betragen muss.

Was erwartet mich im Kurs?

In diesem Kurs lernst Du die Grundstufe des Autogenen Trainings, kurz AT, nach Johannes H. Schultz kennen. Das AT ist ein Entspannungsverfahren und stellt eine Form der Selbsthypnose dar, bei der durch Autosuggestionen ein Zustand tiefer Ruhe und Entspannung erreicht werden kann. Autosuggestion sind in diesem Zusammenhang Entspannungsformeln, wie zum Beispiel die Ruheformel „ich bin ganz ruhig und entspannt“. Neben der Ruheformel lernst du die weiteren Formeln der Grundstufe kennen, welche Schwere, Wärme, einen gleichmäßigen Herzschlag, eine ruhige Atmung, einen warmen und entspannten Bauch und eine kühle, glatte und entspannte Stirn zum Inhalt haben. All das sind Facetten eines entspannten Zustandes.

Bitte beachte, dass Dein Mindestalter 18 Jahre betragen muss.

Wie ist der Kurs aufgebaut?

Der Kurs besteht aus 8 Modulen und dauert 8 Wochen. Jedes Modul dauert 60 Minuten und besteht aus zwei Teilen - einem Informations- und einem praktischen Übungsteil. Im Informationsteil erhältst du Hintergrundinformationen zu Stress und dem Autogenen Training. Der praktische Teil besteht aus dem Autogenen Training und einem kleinen Quizz. Außerdem erhältst du über eine E-Mail eine Zusammenfassung. Zwischen den wöchentlichen Modulen hast Du jeden Tag Zugang zu einem freiwilligen audiogeführten AT, welches Du jedoch nicht durchführen musst, um Deine (Teil-)Rückerstattung zu erhalten. Auch die anderen Funktionen in der Mindance App (In-App Umfrage, Trainingsplan, Timer & Gong, Kurse & Übungen) gehören nicht zum zertifizierten Präventionskurs und müssen nicht durchgeführt werden, um die (Teil-)Rückerstattung zu erhalten.

Wie funktioniert’s?

Schritt 1:

Informiere Dich über die untenstehende Suchfunktion, welche Kosten Deine Krankenkasse übernimmt. Füll dann das Bestellformular am Ende dieser Seite aus, um den SAT Kurs kostenpflichtig für 75€ zu bestellen. Nach der Zahlung erhältst Du eine E-Mail mit dem Zahlungsbeleg. Hebe den Beleg gut auf, da Du ihn für eine Kostenerstattung später eventuell bei Deiner Krankenkasse einreichen musst. Den erstattungsfähigen SAT-Kurs kannst Du ausschließlich auf dieser Webseite kaufen, nicht in der Smartphone-App.

Schritt 3:

Nachdem Du alle acht Pflichtmodule des SAT-Kurses in der App einmal vollständig durchlaufen hast, erhältst Du von uns eine E-Mail mit einem Link, unter dem Du Dein Teilnahmezertifikat herunterladen kannst. Füll die freien Felder des Formulars aus und reiche dieses nun mitsamt des Zahlungsbelegs bei Deiner Krankenkasse ein, um Deine (Teil-)Rückerstattung zu erhalten.

Zusätzlich zum SAT Kurs bekommst Du ein Jahr Zugang zu allen anderen Übungen der Mindance App.

Nach 12 Monaten läuft Dein Zugang zu Mindance automatisch aus. Du musst ihn dazu nicht extra kündigen, da es sich nicht um ein Abonnement handelt.

Schritt 2:

Lade die Mindance App auf dein Smartphone und logge Dich mit deiner E-Mailadresse und deinem Passwort ein, das Du im Bestellformular zuvor angegeben hast. Jetzt hast Du Zugang zum SAT-Kurs. Absolviere nun den Kurs „Stressbewältigung durch Autogenes Training“ in der Mindance App. Du findest den Kurs direkt auf der Startseite der App.

Ich bin neu bei Mindance

Ich habe bereits einen Account

Ruhe und Entspannung