June 16th, 2022

Achtsame Kommunikation

Wir sind soziale Wesen und unser gesamtes Leben ist in den verschiedensten Bereichen in ein Netz von zwischenmenschlichen Beziehungen eingebunden. Sei es auf der Arbeit, in der Familie, im Chor oder…

June 16th, 2022

Achtsame Kommunikation

November 23rd, 2021

Durch Achtsamkeit den richtigen Fokus finden

Wann warst du das letzte Mal über einen langen Zeitraum ganz bei der Sache? Für viele von uns ist es schwer geworden, sich auf eine Sache zu konzentrieren – und das ist nicht verwunderlich. Denn ein…

September 27th, 2021

Konstruktive Stressbewältigung

Stress und die Folgen Stress – Stress – Stress – er begegnet uns überall. Aber wenn du diesen Artikel liest, wird sich dein ganzer Stress in Luft auflösen. Schiebe ihn für immer und ewig aus deinem…

August 17th, 2021

WOOPst du schon? Positives Denken alleine bringt dich nicht weiter.

Hast du auch eine Person in deinem Freundeskreis, die ständig von Veränderungen und neuen Projekten träumt. Gut gelaunt und mit scheinbar völligem Optimismus wird davon erzählt, doch häufig kommt es…

July 13th, 2021

Drei Methoden für mehr Kreativität

Wenn wir an Kreativität denken, kommt uns schnell das Bild eines/einer Künstler:in oder Autor:in in den Sinn. Menschen, die den Großteil des Tages damit beschäftigt sind, ihre Vorstellungskraft freien…

June 8th, 2021

So reflektierst du Gewohnheiten und veränderst deine Reaktion auf bestimmte Situationen

07:00 Uhr der Wecker läutet. Nach der Morgenroutine geht es dann ins Auto – den immer selben Weg zur Arbeit und zurück. Natürlich, Mittag ist um 12:00 Uhr. Und Urlaub? Da geht’s nach Italien, zum…

April 15th, 2021

Eine starke Partnerschaft für mentale Gesundheit: Mindance wird Teil der pme Familienservice Gruppe

Wir freuen uns ganz besonders bekannt zu geben, dass Mindance nun Teil der pme Familienservice Gruppe ist! Durch die Zusammenarbeit mit dem pme Familienservice werden wir die jahrzehntelange Erfahrung…

September 23rd, 2020

Das Leben entrümpeln: So befreist Du Dich von materiellem und emotionalem Ballast

Bestimmt kommt Dir das folgende Szenario bekannt vor: Der Kleiderschrank quillt über, auf dem Schreibtisch sammelt sich ein Haufen Papiere und selbst auf dem Desktop ist vor lauter Dateien das…

September 15th, 2020

Den Leipziger Verkehrsbetrieben gelingt Trendumkehr - Gemeinsam mit Mindance konnten die Arbeitsunfähigkeitstage gesenkt werden

Seit 2019 setzen die Leipziger Verkehrsbetriebe (LVB) auf MINDANCE, wenn es um die mentale Fitness und psychische Gesundheit ihrer Mitarbeitenden geht – mit messbaren Erfolgen: Rückgang der…

August 5th, 2020

4 Gründe, warum Achtsamkeit Deine Beziehungen verbessert

Um gesunde Beziehungen zu führen, müssen wir sie pflegen. Manchmal sind sie schwierig und schwer zu verstehen, können dafür aber so erfüllend sein, dass sie die ganze Arbeit wert sind. Egal, ob es um…

July 29th, 2020

Sorgenfreier leben: 5 Wege aus der Grübelfalle

Don’t worry, be happy? Viel leichter gesagt als getan! Wir alle kennen die Situation, wenn sich die Gedanken im Kreis drehen. Wenn unangenehme Fragen uns den Schlaf rauben und wir uns die schlimmsten…

July 22nd, 2020

Visualisierung: Wie Du die Kraft der inneren Bilder für Dich nutzen kannst

Stelle Dir einmal vor, Du liegst an einem weiten Sandstrand unter Palmen und blickst auf das türkisfarbene, schimmernde Meer. Die Sonne strahlt am klaren Himmel und Du spürst den warmen Sand an deinen…

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