June 16th, 2022

Achtsame Kommunikation

Wir sind soziale Wesen und unser gesamtes Leben ist in den verschiedensten Bereichen in ein Netz von zwischenmenschlichen Beziehungen eingebunden. Sei es auf der Arbeit, in der Familie, im Chor oder…

June 16th, 2022

Achtsame Kommunikation

September 23rd, 2020

Das Leben entrümpeln: So befreist Du Dich von materiellem und emotionalem Ballast

Bestimmt kommt Dir das folgende Szenario bekannt vor: Der Kleiderschrank quillt über, auf dem Schreibtisch sammelt sich ein Haufen Papiere und selbst auf dem Desktop ist vor lauter Dateien das…

July 29th, 2020

Sorgenfreier leben: 5 Wege aus der Grübelfalle

Don’t worry, be happy? Viel leichter gesagt als getan! Wir alle kennen die Situation, wenn sich die Gedanken im Kreis drehen. Wenn unangenehme Fragen uns den Schlaf rauben und wir uns die schlimmsten…

July 22nd, 2020

Visualisierung: Wie Du die Kraft der inneren Bilder für Dich nutzen kannst

Stelle Dir einmal vor, Du liegst an einem weiten Sandstrand unter Palmen und blickst auf das türkisfarbene, schimmernde Meer. Die Sonne strahlt am klaren Himmel und Du spürst den warmen Sand an deinen…

July 8th, 2020

Konzentration steigern: 5 Tipps für mehr Fokus

Wer kennt es nicht: Eine wichtige Aufgabe muss erledigt werden, am besten noch bis zum Feierabend. Doch tausende andere Gedanken kreisen im Kopf, das Wetter ist zu heiß zum Arbeiten oder die…

July 1st, 2020

4 Tipps zum Aufbau Deiner Routine mit Mindance

Du hast die Mindance App heruntergeladen und möchtest mithilfe der Achtsamkeits- und Meditationsübungen für Deine mentale Gesundheit sorgen? Super, der erste Schritt ist getan! Doch nun gilt es…

June 17th, 2020

Dankbarkeit: Der Schlüssel zu einem erfüllteren Leben

Wie oft empfindest Du in deinem Leben tiefe Dankbarkeit? Damit ist nicht das floskelhafte “Danke!” als Ausdruck von Höflichkeit gemeint, den wir ziemlich oft im Alltag verwenden – zum Beispiel, wenn…

June 10th, 2020

Zeit für Verbundenheit: So stärkst Du Dein Mitgefühl mit anderen

Wir Menschen haben von Natur aus die Fähigkeit, Mitgefühl zu empfinden. Bestimmt hast Du schon Situationen in Deinem Leben erlebt, in denen Du Dich so richtig für andere Personen freuen konntest, wenn…

May 20th, 2020

4 Schritte, um Veränderungen gelassen zu meistern

Gerade in den letzten Monaten hatten wir alle mit ihnen zu tun: Veränderungen. Schließlich wurde innerhalb kürzester Zeit unser Leben so ziemlich auf den Kopf gestellt und unser Alltag ist noch lange…

May 13th, 2020

Die Kraft des Schreibens: 5 Journaling-Methoden für ein besseres Wohlbefinden

In den letzten Jahren hat sich ein Trend entwickelt, der eigentlich nicht ganz neu ist. Das Tagebuchschreiben hat einen neuen Anstrich verpasst bekommen und nennt sich jetzt Journaling. Doch hier geht…

April 22nd, 2020

Raus aus dem Kopf: 7 Tipps, wie du Corona loslassen kannst

Egal, ob in den Medien oder beim Telefonat mit Freunden – seit vielen Wochen scheint es kein anderes Thema mehr zu geben, als dieser fiese Virus. Wir sind der Meinung: Covid-19, es ist Zeit, zu…

April 16th, 2020

Wie Social Distancing zur Chance statt zur Qual wird

“Wer aus seiner gewohnten Bahn geworfen wird, meint manchmal, dass alles verloren ist. Doch in Wirklichkeit fängt nur etwas Neues an.” - Gisela Rieger Auch, wenn sich langsam eine gewisse Normalität…

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